今月のトレーニング2月

2月のトレーニング

体幹を鍛えてパフォーマンスを上げよう

体幹とは?体幹が弱いとどうなるの?

バランスボールに乗る女性

体幹とは、広義でいえば胴体部分のことです。
胸、背中、腰回り、腹筋、お尻 、これらをまとめて体幹と呼んでます。
狭義では、胴体部分にある深部の筋肉(インナーマッスル)を指して体幹と呼んでいることもあります。

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