今月のトレーニング2月

2月のトレーニング

体幹を鍛えてパフォーマンスを上げよう

体幹とは?体幹が弱いとどうなるの?

バランスボールに乗る女性

体幹とは、広義でいえば胴体部分のことです。
胸、背中、腰回り、腹筋、お尻 、これらをまとめて体幹と呼んでます。
狭義では、胴体部分にある深部の筋肉(インナーマッスル)を指して体幹と呼んでいることもあります。

もっと見る

~スポンサーリンク~



1月のトレーニング

1月のトレーニング

背筋を鍛えて美しい姿勢に

背筋トレーニングでポッコリお腹も解消

クリスマスにお正月とイベントが続いたせいで、気付けばまたお腹がポッコリ…。放っておいたら取り返しのつかないことにΣ(・ω・ノ)ノ

もっと見る

~スポンサーリンク~



12月のトレーニング

12月のトレーニング

腹筋を鍛えて基礎代謝を上げよう

冬こそ代謝アップ

今年は暖冬と言われていますが、それでも冬は代謝が下がります。
でもそれは暖かい部屋でじぃ~としていた場合です。
自ら体温を上げようとするので本当は冬の代謝はアップします!

もっと見る

~スポンサーリンク~