体幹を鍛えてパフォーマンスを上げよう 体幹とは？体幹が弱いとどうなるの？ 体幹とは、広義でいえば胴体部分のことです。胸、背中、腰回り、腹筋、お尻 、これらをまとめて体幹と呼んでます。狭義では、胴体部分にある深部の筋肉(イ […]
背筋を鍛えて美しい姿勢に 背筋トレーニングでポッコリお腹も解消 クリスマスにお正月とイベントが続いたせいで、気付けばまたお腹がポッコリ…。放っておいたら取り返しのつかないことにΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
腹筋を鍛えて基礎代謝を上げよう 冬こそ代謝アップ 今年は暖冬と言われていますが、それでも冬は代謝が下がります。でもそれは暖かい部屋でじぃ～としていた場合です。自ら体温を上げようとするので本当は冬の代謝はアップします！
